Salam Rindu - Apa khabar orang jauh?

Assalamualaikum Semua labah-labah yang telah membuat sarang dekat blog ni 😂😂

Lama sungguh tak update perkembangan dalam blog ni. Last cerita pasal diet IF kot. Lepas tu, hilang kemana..haha.

Tiba2 hari ni terdetik pulak nak  berkongsi cerita terkini aku. Bagi yang pernah follow blog ni mesti tau struggle aku nak dapat baby. Sesuai la dengan tajuk blog. Bagi yang baru jumpa blog aku ni, aku ucapkan selamat datang la. 

Untuk makluman kawan2 sekali, baru2 ni aku amalkan diet IF. Lebih kurang bulan Feb 2019 aku start buat. Aku memang sejak dlu ada masalah berat badan. Kejap naik, kejap turun. Maybe sebab faktor PCOS membuatkan berat aku senang naik. Jadi aku ni selalu la mencuba bermacam2 jenis diet, kadang berhasil kadang tak. Dan dengan cara berdiet ni jugak boleh bantu aku untuk conceive. 

Nak dijadikan cerita, aku tertarik nak buat IF. Niat di hati cuma nak kuruskan badan, takde niat langsung nak conceive since aku dah dapat fateh. Bagi aku, kalau ada rezeki nak mengandung lagi sekali tu, Alhamdulillah. Nak lalu balik proses treatment semua memang dah tak terfikir dah. Tapi tu la, kita hanya merancang, Allah yang tentukan. Alhamdulillah, cukup 3 bulan aku berIF, berat dari 83kg ke 66kg, tak disangka2 aku mengandung. Perasaannyaaa...terkejut, memang tak sangka sungguh. En laki lagi la tak percaya. Kami memang tak plan langsung. Tapi dah rezeki, kami terima dengan hati yang terbuka.

Alhamdulillah, sekarang kandungan aku dah masuk 7 bulan. Sikit lagi fateh dah nak beradik. Fateh baru nak masuk 3 tahun. Dulu nak dapatkan fateh, hampir 6 tahun kami menunggu tu. Kali ni memang tak sangka langsung la sebab dengan masalah PCOS aku, dan tiub falopia aku sendiri dah tinggal sebelah je (baca blog pasal mengandung luar rahim). Mungkin asbab aku berdiet, tapi apa pun rezeki dari Allah.

Itu je la kot status terkini aku. Doakan aku dan baby sihat dan selamat melahirkan. Aku doakan kawan2 lain yang masih berusaha dikurniakan rezeki yang sama. Sayang uall semua...muahhh

Hasil IF untuk 2 bulan

Hasil aku berIF selama 3 bulan. Start IF 9 Feb 2019 (kiri), gambar terkini pada 10 April 2019 (kanan). Berjya turunkan 9kg dalam tempoh tu. Aku target nak turunkan lagi 13kg. Semoga slim melim sebelum raya ni. Amin.

Aku share sekali menu yang aku makan sepanjang 2 bulan ni. Nasi aku masih makan tapi dalam kuantiti terkawal. Senang kata suku (nasi) suku (protin) separuh (sayur). Kuih muih aku amik jugak, tapi kuantiti memang sikit. Buah wajib tiap hari. Air cuma air kosong, kopi dan teh dengan stevia, no sugar at all. Sugar aku amik bila dia jadi lauk or kuih je. Dalam air memang takde gula langsung.

Spa nak tau lebih lanjut tentang diet ni, sila follow FB Intermittent Fasting Malaysia ye. Nak tanya aku pun boleh, comment je dekat bawah. Sekian, salam kurus.

My New Diet Routine - Intermittent Fasting

Maka bermula la semula misi diet aku selepas fateh dah nak masuk 2 tahun ni. Tak boleh jadi, anak baru sorang, dah rupa macam 40an pulak. Kali ni aku tak buat atkins, aku tak sekuat dulu..haha

Kali ni aku pilih untuk buat Intermittent Fasting (IF). Sebetulnya IF ni bukan diet la, tapi lebih kepada manage masa bila nak makan. It is more about when to eat, rather than what you eat. Namun sebaiknya, pilih la makanan yang sihat.

Konsep asasnya IF adalah berpuasa. Ada macam2 cara nak berIF ni, bagi yang baru nak mula, boleh mula berpuasa paling kurang 12 jam. Selepas perut dah biasa boleh naikkan tempoh berpuasa kepada 16jam, 20jam dan 23 jam. Aku start IF terus buat 16jam sebab rasa macam mampu je dan sememangnya aku mampu. Cuma kena berlawan la dengan nafsu mengkentedarah.

Waktu nak start puasa tu terpulang pada kau. Mula2 aku start puasa 830 malam. Then berbuka jam 1230 tgh hari. Sepanjang tempoh berpuasa tu kau masih lagi boleh minum (air kosong, teh o, kopi o tanpa gula). Jadi masih ada sumber tenaga, jangan risau okes. Hari Isnin biasanya aku puasa ganti/sunat, dalam istilah IF, OMAD (One Meal A Day). Pahala dapat, sihat pun dapat. Sekarang aku suka puasa ikut suka hati aku, yang penting lebih 16jam. Selagi tak rasa lapar, aku sambung je puasa.

Apa yang aku makan masa buka 'puasa'? Aku pilih untuk amalkan suku (carb) suku (protein) separuh (sayur). dan buah sebagai snack. No air manis at all. Permulaan diet berat aku adalah 81.2kg dan Fat 40.1%. Dah sebulan aku buat IF, masih belum timbang. Insyallah, 16 Mac ni nak timbang. Kenapa 16 Mac? Sebab aku ada join program fitness, so aku ikut je la jadual timbangan dia. Kat rumah memang aku tak tengok pun penimbang, biar badan aku sendiri yang tunjuk hasilnya.

Insyallah aku akan update perkembangan terkini selalu. Korang yang nak belajar tentang IF, boleh request untuk join group FB Intermittent Fasting Malaysia. Banyak info berguna dekat sana. Selamat Berpuasa ye semua.

Trip ke Hatyai dengan Toddler

Kali ni nak cerita weekend gateway ke Hatyai bersama family kecil aku. Kali ni aku ambil kesempatan AirAsia buat promo tiket murah. Murah tak murah la. Aku dapat tiket one way ke Hatyai RM79 untuk dewasa dan RM50 untuk kanak-kanak. Plannya, pergi naik flight, balik naik train. Mula2 plan nak naik train masa pergi, tapi macam kelam kabut pulak. Untuk balik aku amik train pukul 11.15 pagi dengan harga RM102, sampai KL Sentral jam 5 petang. Tiket train boleh beli awal sebulan. Aku memang tak plan nak naik train thailand ke hatyai tu memandangkan aku bawa mak dan fateh. Tu next time je la mencuba sebab seronok pulak tengok blog2 yang orang share. Nak juga merasa naik train antik ni.

Nota awal: Kalau berjalan dengan orang tua atau kanak2, better naik flight. Perjalanan dari kastam thailand ke kastam malaysia then ke train station agak jauh. Kalau backpackers tak ada masalah sangat.

Makluman awal la, trip ni memang trip makan. So kalau korang cari maklumat pasal tempat jalan2 menarik, memang tak jumpa la ye dalam post ni. This is all about food..yum yumm. 

Kami sampai airport hatyai sekitar jam 12 tengah hari. Sampai2 terus cari sim kad. Keluar je balai berlepas, dekat pintu keluar tu, ada 2 kedai. Pilih je la yang mana 1. Aku amik AIS traveller sim. 299bath untuk 3 hari. Sepanjang kat hatyai, aku tak ada masalah dengan sim card ni. so aku boleh suggest la kat korang, Then dari airport, aku request Grab untuk ke hotel. Pengangkutan aku sepanjang di hatyai memang pakai Grab. Grab memang murah kalau compare dengan tuktuk. Tapi kalau nak merasa naik tuktuk pun tak ada masalah. Amik je la yang short distance.

Untuk hotel aku pilih hotel The Bed. Best sebab dia ada family room (1 katil king 1 queen). 1 je yang tak best, masa mula2 masuk hotel, aircon kan tak pasang lagi, panas nak mampuih. Maybe sebab curtain dia jenis jarang dan cahaya matahari masuk direct dalam bilik. MasyAallah, macam duduk dalam sauna masa tu. So kami memang on aircon 24 jam, so settle masalah.

Budak paling excited

Check in, kami terus cari makan. Kawasan sekitar hotel ni, kalau lunch tak ada kedai makan. Kena jalan sikit la. Kalau malam ada gerai2 muslim bukak depan hotel, so tak ada masalah. Dengan bantuan google, kami pun makan dengan restoren salma. Masa ni lapar punya pasal, bedal saja la. Dah makan baru bukak balik note dan baru tau yang kedai ni mahal dan rasa biasa2 sajo..tapi aku walau rasa biasa and mahal, aku lahap sajaa, sedap apee..haha

Aktiviti malam kami ke Khlong Hae Floating Market. Night market dekat hatyai ni mostly start pukul 3 petang sampai 10 malam. Sebelum pergi hatyai ni, aku memang dah survey blog yang share experience. Ada yang kata kena hati2 bila beli makanan sebab orang yang jual tu berkemungkinan bukan islam walaupun dia pakai tudung. So to play save, aku hanya beli makanan yang aku yakin saja la. So no ayam, hanya air dan seafood. Enjoy jugak lepak sini, selain jual makanan, ada jugak jual benda2 lain. 

Nak dijadikan cerita, masa dalam perjalanan ke floating market ni. Aku boleh tertinggal HP dalam Grab. Kelibut dengan fateh la (padahal budak tu elok je tido..haha). Alhamdulillah rezeki nak dapat balik, next passenger Grab tu orang Malaysia. Dapat la balik HP aku. So peringatan kepada aku la, lain kali simpan HP dalam beg. Jangan gatai2 nak pegang.

Disebabkan insiden HP cicir tu, aku mmg dah tak ada mood nak berjalan. Lepas floating market memang kitorang target ke hotel terus. Spoil mood mak..huhuhu.

Esoknya pagi2 lagi kami dah serbu chabura dimsum yang digembar gemburkan sehingga ke Malaysia tu. Memang sedap la dimsum dia. tapi yang paling sedap adalah daging bakar. sampai repeat order la. Untuknya pergi bukan cuti sekolah adalah sebab tak ramai manusia. Dekat chabura boleh kira berapa meja je yang ada orang. Bila interview pekedai dia, katanya kalau cuti sekolah, beratur la kau kat luar kedai ye.

Tak pandang kanan kiri dah

Next untuk lunch kami makan buffet dekat Khlong Hae Seafood. Yang ni aku bagi 5 starrr la. Memang korang wajib pergi tau. Dannn, pergi la awal. pukul 3 dah bukak tak silap aku. kalau korang lambat, by pukul 5 pun dah beratur ye. Bukan orang malaysia ye, orang thai penuh beratur. Memang sangat murah. RM30 seorang nak pilihan makanan takyah cakap la. Terlampau banyak. Pergi jangan tak pergi.

Aktiviti malam kami cuma jalan2 di sekitar Lee Garden. Sekitar tu ada jual street food. So kami melantak lagi la..haha. Ada pancake, ais krim kelapa, pulut mangga. Ready kosongkan tangki je la ye.

Esoknya, pagi2 kami dah gerak ke sempadan. Balik kami naik train pukul 11 waktu malaysia. So pukul 7 lagi gerak sebab perjalanan nak ke sempadan dalam 1 jam setengah. Sampai2 kat sempadan ni la baru tau yang nak kena jalan jauh kalau nak ke imigresen malaysia. nasib la ada orang buat survice hantar orang kan. So kami bayar je la kat dia. Sampai ke station padang besar tu dia hantar. Trip dengan warga tua dan kanak2 ni, jangan nak berkira duit sangat ye. Janji semua selesa.

Begitulah JJCM singkat kami. Nasib la singkat, kalau panjang, berganda saiz badan aku nanti..dengan itu, sekian.