Tak ada benda nak update sebab sekarang tengah fasa menunggu (2ww). Bagi yang tengah TTC, memang 2ww ni saat2 yang paling tak suka.
Bagi kawan2 aku yang dalam fasa ni, apa yang korang perlu buat?
1) Perkara pertama yang wajib korang buat - anggap diri sendiri dah pregnant. Maksudnya, semua perbuatan kau kena berhati2. Jangan nak lasak2, melompat2, terkinja2, angkat berat semua. Stop dulu segala aktiviti lasak. Contoh, kalau dah biasa jogging, stop terus jogging. Tapi takkan tak exercise pulak kan. Gantikan dengan exercise yang lebih ringan, boleh saja nak brisk walk, or swimming.
2) Jangan pemakanan. Apa yang orang mengandung pantang makan, kau pun kena pantang. Kurangkan makanan yang pedas2 dan tajam2 dan juga makan2an mentah macam sushi, telur separuh masak.
3) Makan suppliment - boleh makan prenatal multivitamin, asid folik.
Habbatussauda boleh stop, sebab dia panas. Herba2 panas segala makjun makyong semua stop dlu.
4) Berdoa banyak2. Kalau ada rezeki kau, Alhamdulillah. Kalau tak ada, boleh cuba lagi. Insyallah.
No comments:
Post a Comment